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Timidez: 15 sinais e como superá-la


Não adianta: nosso corpo sempre dá um sinalzinho quando estamos sentindo vergonha. Se você é tímida, sabe bem disso. E sabe dessas outras coisas também.
 
  • Você já ouviu, pelo menos uma vez na vida, alguém dizer: "o gato comeu a sua língua?";
  • Quando alguém te faz um elogio, você sempre fica sem graça;
  • Silêncios mortais são sempre constrangedores para você; 
  • Você já perdeu uma chance de ouro por medo de demonstrar os sentimentos;
  • Você sempre acha que as pessoas estão rindo da sua cara;
  • Você, muitas vezes, acaba se subestimando;
  • Encontros são sempre complicados. Por isso, você os evita ao máximo
  • Você se dá melhor conversando "virtualmente";
  • Às vezes, você até quer repetir o prato. Mas e a vergonha de pegar mais comida na casa dos outros?;
  • Nunca puxa papo porque sempre acha que vai incomodar;
  • Não chega sozinho a uma festa nem por um decreto!;
  • Você tem tique com o cabelo;
  • Na hora de responder a chamada, você fala tão baixinho que o professor quase não te escuta;             

  •            Você prefere ficar com uma dúvida do que levantar a mão e perguntar. Vai que fala alguma besteira, né?;
  • Você nunca sabe o que fazer com as mãos, principalmente quando está apresentando um trabalho na frente de toda a sala


  
      Você prefere ficar com uma dúvida do que levantar a mão e perguntar. Vai que fala alguma besteira, né?

    Por Isabella Otto
  
   COMO SUPERAR A TIMIDEZ?

Compreender a sua timidez. Procure compreender como é que a sua timidez se manifesta na sua vida. Com que frequência? Compreender os acontecimentos e estímulos que provocam essa sensação? E em que grau lhe causa incómodo ou prejudica o seu-dia-adia?

Transforme a auto-consciência em auto-conhecimento. Reconheça e perceba que as outras pessoas não estão necessariamente olhando para você. Além disso, a maioria das pessoas estão demasiado ocupadas a olhar para si mesmas e para os seus problemas, objetivos e desafios. Ao invés de olhar para si mesmo pelos olhos dos outros, transporte essa consciência para dentro de si. Tome consciência daquilo que faz e alimenta a sua timidez. Procure dentro de si que tipo de pensamentos, atitudes e crenças tem que possam estar a funcionar como combustível para essa sensação de acanhamento social. O Auto-conhecimento e o desenvolvimento da auto-consciência são o primeiro passo para qualquer mudança ou melhoria de vida.
Conheça os seus pontos fortes. Todos temos qualidades únicas e diferentes maneiras de nos expressarmos. É importante conhecer e aceitar plenamente as coisas que fazemos bem, mesmo que possam divergir da norma. Se todos fossemos iguais, o mundo seria um lugar muito chato.
Tente perceber e/ou encontrar algo em que você seja bom e faça isso. Se identificar as suas forças e virtudes irá aumentar a sua auto-estima e melhorar e reforçar a sua auto-imagem. Isto, irá ainda contribuir para o seu auto-conhecimento. É uma solução a curto prazo, mas vai-lhe dar a confiança necessária para quebrar a barreira auto-imposta de medo.
Tente perceber em que é que essa força e/ou virtude singular lhe dá vantagem. Se por exemplo, você é bom ouvinte e atento aos pormenores, use isso para identificar o que é funcional para os outros, se lhe serve a si também. Pode-lhe igualmente servir para aprender por modelagem, escolha alguém positivo, alegre confiante, e observe como essa pessoa se comporta. Recolha informações que lhe sirvam e se tornem numa vantagem.
Não aja sempre em conformidade. Tentar agradar e encaixar-se no perfil de todas as pessoas é desgastante e aborrecido. Entenda que não há problema em ser diferente. Na verdade, subjacente à exibição pública das pessoas populares, alegres e exuberantes, provavelmente também em algumas alturas das suas vidas confrontam-se com inseguranças, dúvidas, auto-centramento, estranheza e sentimento de desadequação. Aceite a forma como você é, e caso pretenda melhorar algo, arranje uma estratégia para o alcançar. Não se castigue, não se despreze nem menospreze, você não pode querer ser qualquer um. E caso pretenda ser diferente, não tem necessariamente de ser por motivos depreciativos e negativos, mas sim apenas porque quer e deseja isso.
Aprenda a gostar e a cuidar de si mesmo. Pratique a apreciação de si mesmo e tire gozo da sua forma de ser e de se relacionar consigo, com os outros e com o mundo. Cuide de si, acarinhe-se, reforce-se e recompense-se,  faça coisas que você gosta, dê graças às suas capacidades e habilidades, passe tempo de qualidade. Encontre-se consigo.

Foque-se nas outras pessoas e interaja com elas. Ao invés de focar-se no seu embaraço quando se encontra em situações sociais, foque-se naquilo que está a acontecer, o que as pessoas dizem, como se comportam, foque-se no prazer que está a retirar ao apreciar o momento. Torne-se interessado em aprender sobre os outros, em retirar proveito das conversas que tem. Você pode tentar pensar algumas coisas para si, enquanto interage com os outros: “O que é que esta pessoa tem que eu gosto?
Alivie a ansiedade através da respiração. A ansiedade e o medo podem ser uma experiência angustiante se você estiver tentando tornar-se mais assertivo a fim de superar os seus receios. Uma técnica simples para aliviar a ansiedade e reduzir a angustia  é, fazendo algumas respirações profundas, concentrando-se apenas na sua respiração. Inspire e expire lentamente e de forma profunda (contado: 1,2,3,4), enquanto sente o ar que entra e sai dos seus pulmões. Perceba como isso o deixa mais relaxado e descontraído. Sinta essa sensação e acalme-se. Ao atingir um estado mais calmo, volte a atenção para as suas capacidades e habilidades. Seja positivo e afirmativo na construção dos seus pensamentos.

Aliviar a ansiedade através movimento. Uma maneira de melhor entendermos os sintomas da ansiedade é através da acumulação de energia e consequente bloqueio. Podemos libertar essa energia através da atividade física. Exercícios como correr ou andar ajudam à fluidez de algumas das energias bloqueadas, mas também ajuda à diminuição dos sintomas físicos causados pela ansiedade. Existem na verdade muitos benefícios para a saúde associados à atividade física. Se ainda não pratica regularmente nenhum tipo de atividade física, aconselho-o a ponderar essa hipótese e a procurar esclarecimento acerca do tipo de programa que se encaixa melhor na sua situação. Caso sofra de alguma condição médica, marque uma consulta com o seu médico.
Uma outra técnica efetiva é um exercício derivado das técnicas de relaxamento (scan corporal). Sente-se ou deite-se. Tente ter a percepção total do seu corpo, traga para a consciência cada parte do seu corpo, a partir da cabeça e em direcção aos pés. Mentalmente faça um scan ao seu corpo, tentando identificar algum ponto de tensão, quando identificar, centre-se nesse ponto e reserve algum tempo da sua atenção. Tente contrair ainda mais essa zona identificada e em seguida, relaxe. Contraia e relaxe as vezes necessárias até que sinta alívio da tensão. Continue com a monitorização das zonas tensas, no sentido: Cabeça > Pés.  Em cada parte do seu corpo que vai identificando como estando tensa,  aperte os músculos dessa zona durante 3-5 segundos e em seguida relaxe. Quando relaxa, expire, isto ajuda a libertar a tensão.


Vença a timidez e seja feliz!!

Imagens: Google





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Moda Copa 2014



Com a Copa do Mundo no Brasil, que começou no dia 12 de junho, começaram a pipocar ideias de looks para torcer pela seleção (que não seja só a camiseta de sempre) e que também possam ser usados no dia a dia - já que, apesar de estarmos no país do futebol, muita gente continua trabalhando e com a rotina normal em dia de jogo.
A mistura verde e amarela é uma combinação de cor muito difícil, que até pouco tempo ninguém fazia. As pessoas demoraram para se acostumar e agora, graças a tanto ver a nossa bandeira e nossas imagens de Copa, isso foi sendo absorvido e virou algo possível para a moda. O legal desses looks é que eles podem ser usados mesmo após a copa, a combinação de cores que antes era tão impossivel, virou algo absolutamente normal. 
Para quem quer aderir ao "look brazuca", divididi por categorias para as iniciantes (com combinações simples, discretas e sem erros), intermediárias (misturando roupas e acessórios nas cores) e avançadas (produção verde e amarela total). 


Iniciante

Um jeito fácil e seguro de encarar a mistura de tons é brincar com os acessórios - melhor ainda nas versões menores e mais discretas. Eles contrastam com o tom da roupa, mas ficam delicados







Intermediário

Incluir estampas no meio de peças verde e amarela ajuda a suavizar a produção cheia de contraste. Mas prefira estampas suaves, sem muitas cores, que ficam discretas no meio do look.






Avançado

o look todo verde e amarelo, com tons vibrantes, é importante ter atitude para usar a mistura. Em geral, quem prefere ressaltar ou diminuir alguma parte do corpo, deve deixar o verde mais escuro na região. As mais ousadas podem brincar com tons neon e o mix de estampas nas cores.






Qual delas você usaria?


Fotos: Google
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22 Truques infalíveis para você ARRASAR na maquiagem!



Aliada indispensável da beleza feminina, a maquiagem tem lá seus (vários) segredinhos. Com produtos específicos e técnicas corretas é possível valorizar os olhos. Sabe aquelas dicas que só os profissionais conhecem e fazem toda a diferença na hora do make?
Para saber T-O-D-A-S, confira as dicas dos experts Duda Molinos, Sadi Consati – consultor estratégico de O Boticário para a linha de maquiagem Intense –, Simone Machado Elvira, do Salão Jacques Janine, e Roseane Góes, do Salão C. Kamura.
Vamos lá…
 1 - A sombra não precisa combinar com a roupa, mas é necessário existir uma harmonia. Por exemplo, se o look é supercolorido ou floral, a sombra deve ser neutra para equilibrar o visual.
2 - Para não carregar muito na cor da sombra, aplique-a aos poucos, esfumando até chegar ao tom desejado.
3 - Uma forma fácil e bonita de usar sombras é eleger duas tonalidades (uma clara e outra escura) e aplicar a mais clara no canto interno e a mais escura no externo, criando uma fusão, sem contrastes entre elas.
4 - Para o ambiente de trabalho, prefira sombras em tons mais neutros, como marrom, pérola e rosa queimado. Deixe as cores fortes e os brilhos para as festas e baladas.
5 - Uma boa dica para fazer a sombra durar mais é passar primeiro uma camada de sombra cremosa (em bastão, por exemplo) e aplicar por cima a compacta.
6 - Também vale umedecer levemente o pincel na água antes de aplicar o produto. Além de fixar melhor a sombra, o truque torna sua cor mais intensa.
7 - Quem tem olhos proeminentes deve evitar sombras coloridas e cintilantes. As cores neutras e quase sem brilho são as mais indicadas.
8 - Outra opção é aplicar sombra clara abaixo das sobrancelhas e uma sombra escura sobre as pálpebras.
9 - Experimente substituir a sombra por gloss. O make fica supermoderno.
10 - Antes de usar o curvex, esquente a parte da borracha com o secador. Assim ele vai modelar os cílios ainda mais. 

11 - Para delinear os olhos sem borrar, faça o traço antes com lápis preto ou marrom, e só então passe o delineador.
12 - Coçou o olho e borrou a sombra cremosa? Use o próprio acúmulo do produto que fica nas dobras da pálpebra para retocar o make.
13 - Loiras devem evitar sombras azul-celeste, pois o tom envelhece o olhar.
14 - Ruivas ficam bem com sombras nos tons de verde, azul-marinho e marrom, mas devem evitar os rosados.
15 - Para aproximar os olhos, o ideal é aplicar um tom de sombra mais escuro nos cantos internos e próximo à raiz dos cílios, clareando em direção ao canto externo.
16 - Já quem tem olhos muito juntos deve usar sombra mais clara ou até com um pouco de brilho no canto interno, e ir escurecendo ao se aproximar do externo.
17 - Se você tem olhos caídos, use sombra escura do canto interno até o externo, subindo em direção ao final da sobrancelha. Evite delinear o contorno dos olhos.
18 - Quem tem olheiras deve abandonar as sombras azuis, que tornam o problema mais evidente.
19 - A maquiagem não precisa seguir sempre as mesmas regras. Crie um look contemporâneo misturando olho metalizado com traço puxado (bem anos 1970) a uma boca opaca clara (herança dos anos 1960).
20 - Para fazer um olho esfumado perfeito, passe primeiro sombra bronze-escuro em toda a pálpebra e esfume. A seguir, aplique sombra preta rente aos cílios, já marcado previamente com lápis ou delineador, e esfume novamente.
21 - Exibir cílios longos e volumosos exige paciência. Aplique uma camada de máscara, espere secar, aplique outra e continue… Faça isso até chegar ao resultado esperado.
22 - Está em dúvida quanto à cor da sombra? Use os tons de marrom. Não tem erro!
Texto: Denise Fernandes
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O Ano está só começando e com ele um sorteio MARA para vocês!! Participem!


Hello Girls, 2014 está começando e com ele vem o primeiro sorteio do blog. Para participar é bem fácil, basta seguir os passos abaixo e pronto, já estará concorrendo.

Prêmio:

1 lindo Organizador de Bolsas + 1 exclusivo Espelho de bolso MacBook Air


  


Para Participar:

1 - CURTIR a nossa Fan Page; Bella e Delicada
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4 - SEGUIR nosso Blog.

O Ganhador só receberá o premio se cumprir com TODAS as solicitações do sorteio. O sorteio será no dia 25/01 as 19hs e o resultado será divulgado em seguida. Será solicitado o link ou um print do compartilhamento para comprovação.

É isso ai meninas, participem!!

Beijos ;-)
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